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饮食控制相比运动来说，比较难一点。

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不是律师函，不是起诉书，是实打实的判决书。

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腿部力量，特别是腘绳肌负责将支撑脚从地面拉起。

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有细心的跑友一定会注意到刚刚我提到的是合理饮食，所以那些打算干脆不吃的朋友，趁还来得及赶紧打消这个念头。

于是，我跟着社区健身队先进行了几个月的体能训练，参加瑜伽私教课有针对性地锻炼臀腿肌肉。

确保维持正确的身体姿势（不要弓背或者圆肩）。